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女性一定要清楚的5条健康保养常识

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2018-02-23 17:25
标签:女性  健康  口腔  身体  常识  
分类:女性健康
标签:愚蠢 陈大镇

由于女性的生理特殊性,相比较于男性来说更为复杂。所以在日常生活中的健康保养上需要更加注意、细心。我总结了如下5条常识就需要每一位女性朋友牢牢地记在心里。

1.口腔健康:

女性的口腔健康可以说是最为重要的,因为只有口腔健康才能保证身体的健康。首先,女性朋友们应该定期去医院进行洗牙,这样才能将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。由于女性的特殊原因,在经期内是不能轻易进行牙病治疗的。一般需要在经期后的8-14天才可以进行牙科的相关治疗。这也就更需要女性朋友们多多注意口腔健康,最好是养成晚上刷牙的习惯。有条件的情况下建议三餐后都刷一下牙齿,这样对口腔健康更加有利。

2.清肠道、排宿便:

女人爱衰老的一大原因就是经常便秘,肠道不健康。尤其作为女性应该养成好的的排便习惯,保持一天一次的正常排便。多吃一些有利于肠道通畅的食物,例如芹菜、香蕉、红薯,少吃一些零食或垃圾食品。做到多喝水,加快身体的新陈代谢,才能使这些身体毒素更好的被排出体外。

3.护肤工作要做好:

对于女性来说皮肤是最为重要的,护肤对于女性朋友们来说是一项不可或缺的工作,如果想要肌肤不那么快速的老化,就需要好好的呵护它。对于干性皮肤要多注意补水保湿;油性肌肤要适当控油,但不要洗脸洗的太多,不然会适得其反;而敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多选用纯植物性的产品。尽量减少化妆的次数,切不可带妆过夜。

4.有氧运动不能少:

女性多做有氧运动有利于加快身体的脂肪分解,增强心脏的收缩能力,使血液流量加快,能够更快的加身体内的代谢产物排出体外。不仅能延缓衰老,增强抵抗力,更是保持身材的理想方式。例如步行、慢跑、游泳和瑜伽都是非常适合女性朋友的。

5.饮食最关键:

如果你想拥有美丽的容颜,想做到肌肤不衰老就不能忽视饮食。在日常的生活当中应该多吃碱性食物,例如蔬菜、水果或豆制品、海产品,这些食物能够很好的改善女性的酸性体质,减轻乳酸、尿素对于皮肤的伤害。补充维生素和矿物质也是防止皮下脂肪氧化的好方法,可以有效增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰的现象。

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